Conmemorando el Día del Corazón, a continuación te exponemos de forma breve pero clara una serie de puntos que puedes trabajar para tratar, controlar o prevenir enfermedades cardiovasculares.

¿Cuántos puntos de los siguientes cumples?

• No fumar.
• Alimentación cardiosaludable, equilibrada y variada (reducir consumo de sal, azúcar y grasas saturadas).
• Comer poco, pero a menudo.
• Tener un buen control del peso corporal.
• Evitar el consumo de alcohol y bebidas excitantes.
• Aprender a controlar el estrés y la ansiedad.
• Controlar la presión arterial (medirla con regularidad y en condiciones adecuadas).
• Realizar ejercicio diario, preferentemente aeróbico (andar, nadar, bicicleta, ...).
• Cuidar la calidad del descanso.
• En caso de padecer alguna enfermedad cardiovascular, no dejar la medicación ni cambiarla sin consultar al médico.

Recuerda que en la farmacia comunitaria se llevan a cabo muchas iniciativas que van encaminadas a lograr todos los puntos previamente descritos:

• Ayuda al fumador en el tratamiento de deshabituación tabáquica, proporcionando un apoyo necesario.
• Seguimiento farmacoterapéutico en tratamientos crónicos que ayudan a valorar el cumplimiento y detectar posibles efectos no deseados, entre otras cosas.
• Recomendaciones saludables tanto en hábitos alimenticios como en la práctica de actividad física.
• Medición y seguimiento de la tensión arterial en condiciones adecuadas.

Ya sabes, si tienes cualquier duda sobre como llevar a cabo cualquiera de estos consejos te recomendamos que acudas a tu farmacia y plantees todas tus dudas. Estamos seguros de que te ayudarán a resolver todas tus preguntas.

Fuente: clubdelafarmacia.com